Gruppentraining

Lauftreff für Laufanfänger

Laufen muß nicht dazu führen, außer Atem zu geraten oder Schmerzen und schlechte Laune zu bekommen.

Gesundes Laufen heißt, ohne körperlichen oder mentalen Streß Herz und Kreislauf zu stärken, eine gute Kondition zu entwickeln und ganz nebenbei die Figur zu optimieren. Natürlich sollte es auch Spaß machen :-)

Als dein Coach Anna führe ich dich mit angenehmer Gelassenheit durch Wald und Flur.

Alle Teilnehmer werden gebeten, sich strikt an die Anweisungen zu halten, um unnötige Risiken zu vermeiden!

Melde dich einfach kurz an, komm  zum Treffpunkt und sieh, wie angenehm es sein kann, mit wenig Aufwand, viel zu erreichen und Spaß mit anderen zu haben.

• Wann?
  locker nach Absprache :-) 
  
  
•  Wo?
  - Saseler Kamp Ecke Volksdorfer Weg, 22393 HH
  - Randel Parkplatz, Poppenbüttler Landstr. 1, 22391 HH
  - Schwanenwik Ecke Schöne Aussicht (Alster)  
  (Weitere Lauftreffpunkte auf Anfrage)
  
  
•  Wieviel?
  50,-€ pro Person
  
  
• Wer?
  Das Training ist für Laufanfänger und "Gerneläufer", auch für Kinder (ab 8 Jahren) und leicht Übergewichtige geeignet; es ist kein Jogging, kein Marathon und erst recht kein Wettrennen! Das Tempo wird bewußt überwiegend langsam gehalten, und es finden viele Unterbrechungen für Übungen statt.
   
• Bei leichten Gelenkschmerzen hilft meine spezielle Lauftechnik die Muskulatur um das Gelenk herum zu stärken und dadurch den Schmerz zu lindern; zuvor erfolgt eine kurze Untersuchung, um Verletzungen auszuschließen. Frag bitte vorher deinen Arzt, wenn du dir nicht sicher bist. 
  
  
• Wieviele?
  Mindestteilnehmerzahl: 3 
  Maximalteilnehmerzahl: 5
  
  
• Was?
  Ziehe dir bitte Laufschuhe an, bequeme Sportkleidung, in der kalten Jahreszeit eine Sportjacke, einen Baumwollschal oder ein Baumwolltuch und ggf. Mütze und Sporthandschuhe an.
  
  
• Weit? 
  Du kannst jederzeit nach kurzer Absprache abbrechen :-) 
  Die Dauer wird von mir je nach Kondition der Teilnehmer nach Absprache festgesetzt;
  von ca. 20 Minuten bis zu 3 Stunden.
  
  
• Warum?
  Es macht Spaß und ist gut für dich ;-)  

Gleich anmelden und damit anfangen, dem Körper etwas Gutes zu tun! Es ist Zeit!  

Verbindliche Anmeldung entweder einfach hier unten; der Termin wird dann vereinbart.

Absagen bitte mindestens 24 Stunden vor deinem Termin.

Coach Anna Workout

Ein Ganzkörper-Training, das dich in der Gruppe innovativ herausfordert. Das schweißtreibende Workout ist eine angenehme Mischung aus Mobilisierung, Herz-/Kreislauf-Training, Kondition, Fettverbrennung, Kräftigung und spezielle Festigung der typischen Problemzonen. Durch den neuartigen Aufbau des Workouts wird ihr Körper darauf eingestellt, dich nach und nach in Streßsituationen von Innen her zu unterstützen, um Aggressionen abzubauen, Sorgen aufzulösen, Ängste zu verarbeitet!

Musik macht aus dem Training ein Tages-Highlight :-)

Wähl einfach deine Musik aus meiner Sammlung.

Teilweise wird mit Zusatzgeräten wie Tubes, Gymnastikbälle, Pilatesbälle, Kurzhanteln, Steps etc. gearbeitet.

Termine:

• Nach Vereinbarung 

Ort:

• Bei dir zu Hause!

Kosten:

• 45,-€ / Person  

Dauer: 

• 45 Min. bis 1 Stunde

Mindestteilnehmerzahl: 3

Anmeldungen einfach hier unten!

Wenn keine 3 Anmeldungen vorliegen, fällt der Kurs leider aus :-(